肱三头肌是手臂后侧的主要肌肉，关于增强手臂力量和塑造手臂线条至关贫窭。思要有用磨真金不怕火肱三头肌，不错接纳以下几种门径： 桂林泵阀|行情|阀门交易-泵阀行业门户网站 最初，**俯身臂屈伸（Tricep Dips）** 是曲常经典的磨练算作，不错使用椅子或双杠进行。体格保持矗立，双手撑持在椅面上，迟缓下放体格，直到上臂与大地平行，再推起体格，能有用刺激肱三头肌。 其次，**过顶绳子下压（Overhead Tricep Extension）** 是针对肱三头肌的高效算作，使用绳子或弹力带，双手捏